siker, boldogság
A legegyszerűbb módszer a mozgás. Ráadásul a leghasznosabb is, nemcsak a stresszt csökkentjük hatékonyan vele, hanem számos olyan biológiai változást is elindítunk vele a szervezetünkben, amely segít megelőzni számos testi és lelki betegséget (pl. a depressziót). De hogyan kezelhető ezzel a munkahelyi stressz? Egyrészt számos olyan munkakör van, ahol egy kis mozgás beilleszthető. Ha egyedül vagyok az irodámban, lenyomhatok néhány fekvőtámaszt, vagy pár percig végezhetek pl. gerinctornát. Ez kevésnek tűnhet, de a rövid ideig tartó testmozgások összeadódnak, és ha sok ilyen van, az olyan, mintha sokat, rendszeresen sportolnánk. A másik fontos dolog, hogy a rendszeres munkahelyen kívüli mozgás is hat a munkahelyi stresszre: egyrészt segít megelőzni a holnapit, másrészt segít levezetni a mait. A mozgáson kívül hatékony megoldások is találhatók a pinczesgaborcoaching.hu weboldalon, amelyekkel a stressz kezelés hatékony lesz! Nézze meg a weboldalt, és találja meg az Ön számára legmegfelelőbb módszert a mozgás mellett!
Legutóbbi hozzászólások